Bảng thành phần các chất dinh dưỡng trong thực phẩm

      189

Thức nạp năng lượng là thành phần đặc trưng vào cuộc sống bởi nó góp họ sống và trở nên tân tiến. Nhưng không nhiều người xem xét cho tới bảng nhân tố bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam mà hồ hết fan hay ăn uống đồ ăn theo thương mến và kiến thức. Với các bạn tập gym thì nên cần một bảng bồi bổ thức nạp năng lượng nhằm hoàn toàn có thể lên thực 1-1 nhà hàng siêu thị cũng như là giảm cân nặng, xuất xắc tăng cân của mình. Các chúng ta thuộc tìm hiểu thêm nhé.

Bạn đang xem: Bảng thành phần các chất dinh dưỡng trong thực phẩm

Ở toàn nước có tương đối nhiều món nạp năng lượng khác biệt nhưng có tương đối nhiều món ăn được đa phần người tiêu dùng ái mộ, cho nên vì vậy công ty chúng tôi đang chỉ dẫn bảng yếu tắc dinh dưỡng thức ăn của một trong những món.

Bảng thành phần bổ dưỡng thực phđộ ẩm Việt Nam

Tại toàn quốc có không ít món ăn uống không giống nhau tuy vậy có khá nhiều món ăn uống được đa phần người dùng thương mến, do đó chúng tôi đã giới thiệu bảng nguyên tố bổ dưỡng thức ăn uống của một vài món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn nắn mỡ thừa chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bạc má chiên1 con1359.1013.10
Cá bạc má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm lnạp năng lượng bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chnghiền bác tương1 bé 1566.67.916.40.11
Cá chlặng chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá hú kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh túng bấn đao1 bát292.11.31.20.52
Canh túng bấn rợ1 bát422.14.

Xem thêm: Cảm Ơn Em Nhé Vì Tình Yêu Người Dành Cho Anh Đi, Cảm Ơn Em Nhé

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai vệ mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh quả mướp đắng hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau xanh dền1 bát222.10.10.90
Canh rau củ ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tấm bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tnóng chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tnóng sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chlặng phắn rán bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 chiếc đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.7trăng tròn.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Txay rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt trườn xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt bò xào giá chỉ hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt bò xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt bò xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt trườn xào nấm rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.6đôi mươi.51.25
Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng nguyên tố bồi bổ thực phẩm Việt Nam

Bảng thành phần bổ dưỡng các món prúc trái cây, bánh kẹo, đồ ăn vặt

Ở cả nước có tương đối nhiều ca dua, đền rồng, liên hoan tiệc tùng. Do đó các món ăn chay cũng phong phú và đa dạng cùng đa dạng. quý khách rất có thể kết hợp vào chế độ ăn nếu muốn giảm cân.

*

Bảng yếu tố dinh dưỡng thức nạp năng lượng Việt Nam

Ngoài ra các món thiết yếu thì cấp thiết làm lơ những thực phđộ ẩm tẩm bổ. Nhỏng hoa quả, đồ ăn nkhô hanh, chè, xôi ngơi nghỉ việt nam cũng phong phú và đa dạng. Cùng coi yếu tắc bổ dưỡng của rất nhiều thức ăn này nhé.

*

Bảng yếu tố bồi bổ thực phđộ ẩm thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng nguyên tố bồi bổ thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng yếu tố bồi bổ thức nạp năng lượng việt nam

Hay chỉ với trứng cũng có rất nhiều một số loại với từng một số loại một nguyên tố dinh dưỡng khác nhau. 

*

Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam

Trên đấy là bảng yếu tắc bồi bổ thực phẩm, thức nạp năng lượng Việt Nam phổ cập. Dinch Dưỡng Thể Hình hi vọng với bảng thành phần bồi bổ toàn quốc này thì chúng ta có thể lên kế hoạch ăn uống giảm cân nặng, tăng cân hoặc bổ sung Protein cùng những dưỡng chất Khi nhà hàng siêu thị.